Oma valmentaja

Sinun hyvinvointi





MOOD Up! Oma valmentaja




Sinun hyvinvointi


Oma valmentaja


 

Ohjaamme sinua kohti terveellisempää elämäntapaa liikunnan, ruokavalion ja palautumisen kautta ja olemme tukenasi matkalla omiin tavoitteisiisi.

 

Onko sinulla jo oma valmentaja? Palkaamalla oma valmentajan sinulla on suurempi mahdollisuus onnistua elämäntapamuutoksessa.

 

Yksilöohjauksen lähtökohtana on aina asiakkaan omien tavoitteiden tukeminen. Valmentajan kanssa harjoittelu on turvallista ja ammattimaista. Tapaamiset valmentajan kanssa pidetään aina yksityisellä studiollamme, jossa voit harjoitella suojassa vierailta katseilta kaksin valmentajan kanssa.

 

Valmennuksessa otamme huomioon kehon ja mielen kokonaisvaltaisesti.

Hyvinvointiohjelma rakennetaan juuri sinun elämäntilanteesesi sopivaksi.

Kartoituksen pohjalta teemme kuntoarvion ja mittaukset. Saat lihaskuntoharjoitteen, jolla ylläpidät hyvän ryhdin ja kiinteydyt.

Aerobisella harjoituksella poltat rasvaa. Samalla pidämme huolen sydämen hyvinnvoinnista, verenkierrosta ja hengistyselimistö pysyy kunnossa.

Saat myös ohjeet palautumiseen, sekä kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoitteluun.

Ruokapäiväkirjan pohjalta suunnittelemme ruokavalion vastaamaan tavoitteitasi ja harjoitteilua. Ruokavalio ei ole mikään dietti, vaan se on monipuolinen, helppo valmistaa ja ennen kaikkea salliva.

 

Valmennus ei kuitenkaan sisällä ainoastaan harjoitusohjelmia. Tulet myös oppimaan uusia  tapoja, jotka tukevat terveyttäsi. Valmentajanasi toimimme tilanteen mukaaan välillä opettajana, coachina, hyvin usein motivaattorina, sekä usein oivalluttajana.

Olemme mukanasi matkallasi muutoksen ja tavoitat meidät sähköpostitse tai puhelimitse arkisin klo 9-18.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat panostaa itseesi ja parantaa terveyttäsi ja kuntoasi sekä nauttia elämästä.

Me laadimme sinulle juuri sellaisen ohjelman, joka vastaa tavoitteitasi.

 

Muutos ei välttämättä ole helppoa, mutta se kannattaa aina!

Yksityistunti 65€/tunti


Esimerkki valmennuksesta:


  • Kuntoarvio ja mittaukset alussa ja lopussa


  • Ruokapäiväkirjan analysointi


  • Yksilölliset ohjeet parempaan

 ravitsemukseen


  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma



4 tapaamista valmentajan kanssa kerran viikossa


Sähköposti/puhelin tuki arkisin klo 9-18

2 henkilöä 99€/tunti


Esimerkki vamennuksesta:


  • Kuntoarvio ja mittaukset alussa ja lopussa


  • Ruokapäiväkirjan analysointi


  • Yksilölliset ohjeet parempaan

 ravitsemukseen


  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma



4-6  tapaamista vamentajan kanssa kerran viikossa


Sähköposti/puhelin tuki arkisin klo 9-18

Esimerkki valmennuksesta:


  • Kuntoarvio ja mittaukset


  • Yhteiset treenit 2 kertaa viikossa


  • Ruokapäiväkirjan analysointi


  • Ohjeet parempaan ravitsemukseen


  • Luentoja treenien yhteydessä mm. ruokavalion merkitys, levon ja palautumisen tärkeys


Sähköposti/puhelin tuki arkisin klo 9-18

 

3 henkilöä


120 €/tunti


Tässä me olemme asiantuntijoita


 

Hyvä olo lähtee liikunnasta, mutta yhtä tärkeässä roolissa ovat riittävä lepo ja oikeanlainen ravinto. Hyvinvointi on monien osien summa. Ja juuri siinä, että nuo osat kohtaisivat hyvällä tavalla, me voimme olla avuksi.

 

Kiinnostuksemme hyvinvointiin syntyi omien kokemusten ja muutosten kautta. Kaksi aikuista naista oli jo nähnyt, mitä "ikä tuo mukanaan": kehon liikkuvuus salakavalasti vähenee, koordinaatio heikkenee, pieniä kolotuksia ja jäykkyyksiä tuntuu siellä täällä, hormoonimyrskyt yllättävät ja keskikeho muuttaa muotoaan. Yhtäkkiä halu voida paremmin ja elää terveempänä tulee tärkeäksi. Omaan kokemukseen pohjaten voimme myös todeta, että pienillä elämäntapamuutoksilla saadaan suuria tuloksia. Vahvuutemme valmentajina onkin ammattitaidon lisäksi kyky myötäelää ja kannustaa muutoksessa, jonka olemme itsekin kokeneet.

 

Valmentajina meille on kunnia asia, että palvelumme on henkilökohtaista ja laadukasta. Valmennuksen lähtökohtana ovat aina omat toiveesi ja tavoitteesi ja niiden sovittaminen sujuvasti arkeesi. Uskomme, että matka kohti parempaa minää ei vaadi itkua ja hammastenkiristystä. Valmennamme lempeästi, mutta emme lepsusti. Ennen kaikkea olemme muutoksessasi mukana suurella sydämellä.

 


Onnistu muutoksessa! Opi toistamaan oikeita, pieniä asioita päivästä toiseen, kunnes niistä tulee tapa. Me haluamme että onnistut matkallasi muutokseen!

 

Kuka vain pystyy tekemään muutoksen. Tärkeintä on löytää oma sisäinen motivaatio.

 

Elämästä tulee nauttia. Oikeilla valinnoilla....

 

Pienillä arkisilla teoilla on suuri vaikutus.

 

Syödään hyvin ja sallitaan herkuttelu.

 

Liikunnasta voi hakea hyvää oloa ja onnistumisen tunteita

 

Muista hemmotella itseäsi


Voimmeko olla avuksi?

 

 

Mietitkö että jotain pitäisi tehdä,  mutta et oiken tiedä mistä aloittaa? Tässä me voimme olla avuksi. Varaa aika ilmaiseen kartoitukseen. Tapaamme sinut mielellämme ja keskustelemme,  miten pääset alkuun tai jatkat siitä mihin jäit. Olet lämpimästi tervetullut hyvinvointistudiollemme keskustelemaan. Samalla pääset tutustumaan meidän rauhalliseen , yksityiseen hyvinvointikeitaaseemme.

MOOD Up!

Hyvinvointistudio

Puhelin: 050-529 2468

Osoite:Särkiniementie 5 B, 4.krs

00210 Helsinki, Lauttasaari

MOOD Up! Hyvinvointistudio 2018 © Copyright. Kaikki oikeudet pidätetään.